the art of swimming
by patryk fejfer
THE ART OF SWIMMING
BY PATRYK FEJFER
ACTIVE & ADVENTURE CAMP POGORZELICA 2021
Ośrodek Wypoczynkowy KOMANDOR
⚓27.06 - 07.07.2021
⚓Przedział wiekowy: 7-13 i 14-17 lat
⚓Cena: 1800 PLN / cena dla rodzeństwa 1750 PLN
⚓Nocleg: Domki murowane (pokoje 2, 3, 4 osobowe z pełnym węzłem sanitarnym)
⚓Pełne wyżywienie (3 posiłki dziennie plus podwieczorek)
⚓Ubezpieczenie od Następstw Nieszczęśliwych Wypadków (NNW)
⚓Kolonia zgłoszona do Kuratorium Oświaty
⚓Całodobowa opieka oraz opieka medyczna
-
Rejs statkiem
-
Aquapark
-
Park Wieloryba
-
Ciuchcia Retro Express
-
Park Linowy Revolta
-
Kąpiele i zabawy na plaży
-
Konkursy plastyczne i muzyczne
-
Plenerowe kino letnie
-
Ognisko
-
Zabawy terenowe i gry zespołowe
-
Zawody strzeleckie (wiatrówki)
-
Kabarety
-
Dyskoteka
-
Pamiątkowe zdjęcia i filmy
Kolonie Letnie w najlepszym towarzystwie ! ! !
Wyjazdy SWIM-ART to gwarancja bezpieczeństwa, dobrej zabawy i wspaniałych wspomnień :)
Na każdej kolonii i obozie:
-
Własny transport, który pozostaje do naszej dyspozycji na miejscu
-
Profesjonalna kadra kolonijna (znane dzieciom osoby, które na co dzień prowadzą zajęcia w naszej szkole pływania)
-
Kolonie i obozy zgodne z wytycznymi GIS, MZ i MEN, zgłoszone do Kuratorium Oświaty
-
Pełne wyżywienie (3 posiłki dziennie plus podwieczorek)
-
Ubezpieczenie NNW
-
Całodobowa opieka kierownika, wychowawców i trenerów oraz opieka medyczna
SWIM & ADVENTURE CAMP MIKOSZEWO 2021
Ośrodek LEŚNY ZAKĄTEK
⚓26.07 - 04.08.2021
⚓Przedział wiekowy: 7-13 i 14-17 lat
⚓Cena: 1800 PLN / cena dla rodzeństwa 1750 PLN
⚓Nocleg: Domki drewniane (pokoje 2, 3 osobowe) z pełnym węzłem sanitarnym
⚓Pełne wyżywienie (3 posiłki dziennie plus podwieczorek)
⚓Ubezpieczenie od Następstw Nieszczęśliwych Wypadków (NNW)
⚓Kolonia zgłoszona do Kuratorium Oświaty
⚓Całodobowa opieka oraz opieka medyczna
-
Nauka i doskonalenie pływania
-
DinoPark Malbork
-
Zamek w Malborku
-
Park Linowy
-
Żuławska Kolej Wąskotorowa
-
Mobilne Planetarium Syriusz
-
Wycieczka rowerowa
-
Kąpiele i zabawy na plaży
-
Konkursy plastyczne i muzyczne
-
Plenerowe kino letnie
-
Ognisko
-
Zabawy terenowe i gry zespołowe
-
Zawody strzeleckie (wiatrówki)
-
Kabarety
-
Dyskoteka
-
Pamiątkowe zdjęcia i filmy
SWIM & DryLand CAMP MIKOSZEWO 2021
Ośrodek LEŚNY ZAKĄTEK
⚓11.08 - 22.08.2021
⚓2 grupy: 11-15 lat i powyżej 15 roku życia
⚓Cena: 2500 PLN
⚓Nocleg: Domki drewniane (pokoje 2, 3 osobowe) z pełnym węzłem sanitarnym
⚓Pełne wyżywienie (3 posiłki dziennie plus podwieczorek)
⚓Ubezpieczenie od Następstw Nieszczęśliwych Wypadków (NNW)
⚓Obóz zgłoszony do Kuratorium Oświaty
⚓Całodobowa opieka oraz opieka medyczna







Obóz skierowany do czynnych lub byłych zawodników oraz osób uprawiających sport amatorsko. Na obozie zadbamy o wszechstronne przygotowanie do sezonu, będziemy pracować nad wytrzymałością tlenową oraz siłową, kształtować cechy motoryczne, szybkość, skoczność i siłę.
Planujemy trzy jednostki treningowe dziennie (zależnie od dnia wszystkie na lądzie lub jedna na basenie), w tym wysiłek umiarkowany, tlenowy (bieganie, pływanie), metody stacyjne i obwodowe. Treningi w zależności od pogody będą się odbywać na powietrzu (także na plaży, gdzie wykorzystamy teren - piasek i wodę) lub pod namiotem. Metody stacyjne oparte na zaangażowaniu dużych partii mięśni z użyciem ciężaru własnego ciała jak i przyborów (zabieramy ze sobą trx-y, battle rope, obciążenie w postaci sztang, hantli itd.).
Obciążenie będzie dobrane do grupy treningowej, obie będą monitorowane i w zależności od potrzeby będziemy modyfikować obciążenie.
Dla pływaków zrobimy wideo analizę techniki, wieczorem przy rzutniku porozmawiamy na temat najnowszych trendów w technice pływackiej.
Nie zapominamy o sferze psyche, rozmawiamy o planach na nadchodzący sezon, wyzwaniach jak i nastawieniu. Wieczorem wyjdziemy na pizzę (tak, pływacy jedzą dużo i mogą jeść dużo 😊), trochę się pobawimy. Pooglądamy Shreka na rzutniku i zrobimy ognisko.
-
Dla czynnych lub byłych zawodników oraz osób uprawiających sport amatorsko
-
2 grupy treningowe, 2 trenerów, max 20 osób
-
3 jednostki treningowe dziennie
-
Bieganie, pływanie, metody stacyjne i obwodowe
-
Treningi w plenerze lub pod namiotem (zależne od pogody)
-
Pracujemy nad wytrzymałością tlenową oraz siłową, siłą, skocznością i szybkością
-
Wideo analiza techniki (dla pływaków obowiązkowa i dla chętnych)
-
Sfera psyche – rozmowy, plany, wyzwania i nastawienie
-
Relaks – wieczorne seanse, ognisko, muzyka, rozmowy
-
Odkryty basen na terenie ośrodka do celów rekreacyjnych