the art of swimming
by patryk fejfer
THE ART OF SWIMMING
BY PATRYK FEJFER

ACTIVE & ADVENTURE CAMP POGORZELICA 2021

 

Ośrodek Wypoczynkowy KOMANDOR

 

⚓27.06 - 07.07.2021 
⚓Przedział wiekowy: 7-13 i 14-17 lat
⚓Cena: 1800 PLN / cena dla rodzeństwa 1750 PLN
⚓Nocleg: Domki murowane (pokoje 2, 3, 4 osobowe z pełnym węzłem sanitarnym)
⚓Pełne wyżywienie (3 posiłki dziennie plus podwieczorek)
⚓Ubezpieczenie od Następstw Nieszczęśliwych Wypadków (NNW)
⚓Kolonia zgłoszona do Kuratorium Oświaty
⚓Całodobowa opieka oraz opieka medyczna

 

  • Rejs statkiem

  • Aquapark

  • Park Wieloryba

  • Ciuchcia Retro Express

  • Park Linowy Revolta

  • Kąpiele i zabawy na plaży

  • Konkursy plastyczne i muzyczne

  • Plenerowe kino letnie

  • Ognisko

  • Zabawy terenowe i gry zespołowe

  • Zawody strzeleckie (wiatrówki)

  • Kabarety

  • Dyskoteka

  • Pamiątkowe zdjęcia i filmy

 

Kolonie Letnie w najlepszym towarzystwie ! ! !

Wyjazdy SWIM-ART to gwarancja bezpieczeństwa, dobrej zabawy i wspaniałych wspomnień :)

 

Na każdej kolonii i obozie:

  • Własny transport, który pozostaje do naszej dyspozycji na miejscu

  • Profesjonalna kadra kolonijna (znane dzieciom osoby, które na co dzień prowadzą zajęcia w naszej szkole pływania)

  • Kolonie i obozy zgodne z wytycznymi GIS, MZ i MEN, zgłoszone do Kuratorium Oświaty

  • Pełne wyżywienie (3 posiłki dziennie plus podwieczorek)

  • Ubezpieczenie NNW

  • Całodobowa opieka kierownika, wychowawców i trenerów oraz opieka medyczna

SWIM & ADVENTURE CAMP MIKOSZEWO 2021

 

Ośrodek LEŚNY ZAKĄTEK

 

⚓26.07 - 04.08.2021
⚓Przedział wiekowy: 7-13 i 14-17 lat
⚓Cena: 1800 PLN / cena dla rodzeństwa 1750 PLN
⚓Nocleg: Domki drewniane (pokoje 2, 3 osobowe) z pełnym węzłem sanitarnym
⚓Pełne wyżywienie (3 posiłki dziennie plus podwieczorek)
⚓Ubezpieczenie od Następstw Nieszczęśliwych Wypadków (NNW)
⚓Kolonia zgłoszona do Kuratorium Oświaty
⚓Całodobowa opieka oraz opieka medyczna

 

  • Nauka i doskonalenie pływania

  • DinoPark Malbork

  • Zamek w Malborku

  • Park Linowy

  • Żuławska Kolej Wąskotorowa

  • Mobilne Planetarium Syriusz

  • Wycieczka rowerowa

  • Kąpiele i zabawy na plaży

  • Konkursy plastyczne i muzyczne

  • Plenerowe kino letnie

  • Ognisko

  • Zabawy terenowe i gry zespołowe

  • Zawody strzeleckie (wiatrówki)

  • Kabarety

  • Dyskoteka

  • Pamiątkowe zdjęcia i filmy

 

SWIM & DryLand CAMP MIKOSZEWO 2021

 

Ośrodek LEŚNY ZAKĄTEK

 

⚓11.08 - 22.08.2021
⚓2 grupy: 11-15 lat i powyżej 15 roku życia
⚓Cena: 2500 PLN
⚓Nocleg: Domki drewniane (pokoje 2, 3 osobowe) z pełnym węzłem sanitarnym
⚓Pełne wyżywienie (3 posiłki dziennie plus podwieczorek)
⚓Ubezpieczenie od Następstw Nieszczęśliwych Wypadków (NNW)
⚓Obóz zgłoszony do Kuratorium Oświaty
⚓Całodobowa opieka oraz opieka medyczna

Obóz skierowany do czynnych lub byłych zawodników oraz osób uprawiających sport amatorsko. Na obozie zadbamy o wszechstronne przygotowanie do sezonu, będziemy pracować nad wytrzymałością tlenową oraz siłową, kształtować cechy motoryczne, szybkość, skoczność i siłę.

Planujemy trzy jednostki treningowe dziennie (zależnie od dnia wszystkie na lądzie lub jedna na basenie), w tym wysiłek umiarkowany, tlenowy (bieganie, pływanie), metody stacyjne i obwodowe. Treningi w zależności od pogody będą się odbywać na powietrzu (także na plaży, gdzie wykorzystamy teren - piasek i wodę) lub pod namiotem. Metody stacyjne oparte na zaangażowaniu dużych partii mięśni z użyciem ciężaru własnego ciała jak i przyborów (zabieramy ze sobą trx-y, battle rope, obciążenie w postaci sztang, hantli itd.).

Obciążenie będzie dobrane do grupy treningowej, obie będą monitorowane i w zależności od potrzeby będziemy modyfikować obciążenie.

Dla pływaków zrobimy wideo analizę techniki, wieczorem przy rzutniku porozmawiamy na temat najnowszych trendów w technice pływackiej.

Nie zapominamy o sferze psyche, rozmawiamy o planach na nadchodzący sezon, wyzwaniach jak i nastawieniu. Wieczorem wyjdziemy na pizzę (tak, pływacy jedzą dużo i mogą jeść dużo 😊), trochę się pobawimy. Pooglądamy Shreka na rzutniku i zrobimy ognisko.

  • Dla czynnych lub byłych zawodników oraz osób uprawiających sport amatorsko

  • 2 grupy treningowe, 2 trenerów, max 20 osób

  • 3 jednostki treningowe dziennie

  • Bieganie, pływanie, metody stacyjne i obwodowe

  • Treningi w plenerze lub pod namiotem (zależne od pogody)

  • Pracujemy nad wytrzymałością tlenową oraz siłową, siłą, skocznością i szybkością

  • Wideo analiza techniki (dla pływaków obowiązkowa i dla chętnych)

  • Sfera psyche – rozmowy, plany, wyzwania i nastawienie

  • Relaks – wieczorne seanse, ognisko, muzyka, rozmowy

  • Odkryty basen na terenie ośrodka do celów rekreacyjnych