the art of swimming
by patryk fejfer
THE ART OF SWIMMING
BY PATRYK FEJFER

Dla kogo?

Dla dorosłych, którzy już potrafią przepłynąć całą długość basenu bez zatrzymania. Dla osób które chcą poprawić technikę kraula na plecach i piersiach oraz nauczyć się/doskonalić pływanie żabką i delfinem.

Czego nauczymy?

  • lepszego, skuteczniejszego i ładniejszego kraula 😊
  • żabki i delfina
  • skoku na główkę
  • pływania pod wodą

Na te zajęcia zapraszamy wszystkich, którzy chcą zasmakować lub którym brakuje treningu pływackiego. Chcemy stworzyć grupę sportową, która będzie złożona z pasjonatów pływania w różnym wieku:

  • byłych zawodników jak i amatorów,
  • uczestników triatlonów i duatlonów,
  • naszych uczniów, którzy osiągnęli poziom P3 i chcą pójść krok dalej.

Będzie mocno, ale także bardzo konkretnie technicznie.

GRAFIKI ZAJĘĆ NA SEZON 2021/2022

NAUKA I DOSKONALENIE PŁYWANIA DLA DOROSŁYCH

PROGRAM NAUKI I DOSKONALENIA PŁYWANIA W SZKOLE SWIM-ART

 

               Program został napisany po wielu latach nauki, doskonalenia jak i treningów pływackich prowadzonych ze wszystkimi grupami wiekowymi.  Poziomy opisane poniżej wynikają jeden z drugiego, stanowią całość. Nastawiamy się na długotrwałą współpracę, nie gonimy za efektem tu i teraz, gdyż pominięcie pewnych umiejętności utrudni nam i kursantowi naukę w późniejszych etapach. Jesteśmy skuteczni w nauce i doskonaleniu, ale zdajemy sobie sprawę, że wszystko wymaga czasu. 

               Postanowiłem podzielić grupy przede wszystkim ze względu na umiejętności i poziom wyjściowy a dopiero później ze względu na wiek.

               Do nauki i doskonalenia wykorzystujemy zarówno sprawdzone, tradycyjne metody (nauka poprzez pokaz i przekaz słowny) jak i nowoczesne (wideo analiza, przy zajęciach indywidualnych interkom do komunikowania się z kursantem/zawodnikiem podczas pływania). Sposób prowadzenia zajęć jest dobierany do umiejętności jak i wieku kursanta (z dziećmi i początkującymi grupami dorosłych jesteśmy w wodzie, grupy zaawansowane prowadzimy z brzegu basenu, ale nie stronimy od wejścia do wody i pokazem). Nasi instruktorzy dbają nie tylko o stronę techniczną i motoryczną kursantów, ale także mentalną, i wolicjonalną. Rozpalamy miłość do wody 😊.

 

               Nauka pływania u osób dorosłych jest największym wyzwaniem dla instruktora. Bardzo ciężko utworzyć grupę jednolitą umiejętnościami, również postępy w nauce są bardzo zróżnicowane. Dlatego wyróżniamy tylko dwa poziomy - osoby niepotrafiące pływać i już pływające.

 

DOROŚLI NAUKA:

               Na tym poziomie będziemy przede wszystkim przełamywać lęki, które występują u osób dorosłych, a nasz „instruktor-psycholog” znajdzie na to sposób. Rozumiemy pewne ograniczenia, pokazujemy drogę i modyfikujemy zadania indywidualnie dla każdego kursanta. Należy pamiętać że różnice w szybkości nauki będą znaczne. Nauczymy się leżeć swobodnie na wodzie, wydychać powietrze do wody, przyjmować prawidłową pozycję Zaczniemy od opanowania pracy nóg do kraula leżąc na plechach i na piersiach. Każdy Państwa sukces będzie naszym sukcesem.  Stopniowo będziemy się uczyć pracy rąk i ich koordynacji z oddechem i pracą nóg. Po drodze do celu, jakim jest sprawne przemieszczanie się w wodzie nauczymy się do niej skakać... na nogi, natomiast na główkę nauczymy się gdy rozpoczniemy poziom II.

Dla kogo?

Dla dorosłych, którzy nie potrafią pływać,  osoby które mają lęki związane z wodą.

Czego nauczymy?

  • przekonamy, że woda nie jest straszna 😊

  • wydychania powietrza do wody

  • leżenia na wodzie na plechach  i na piersiach

  • pracy nóg do kraula na plecach i piersiach

  • pracy rąk do kraula na plecach i piersiach

  • skoku do wody na nogi

 

DOROŚLI DOSKONALENIE:

               Na ten poziom zapraszamy osoby dorosłe które potrafią przepłynąć całą długość basenu bez zatrzymania. Będziemy szlifować umiejętności pływania kraulem na piersiach i plecach. Nauczymy się żabki i rozpoczniemy naukę delfina. Będziemy nurkować i skakać, tym razem skakać na główkę 😊. 

Dla kogo?

Dla dorosłych, którzy już potrafią przepłynąć całą długość basenu bez zatrzymania. Dla osób które chcą poprawić technikę kraula na plecach i piersiach oraz nauczyć się/doskonalić pływanie żabką i delfinem.

Czego nauczymy?

  • lepszego, skuteczniejszego i ładniejszego kraula 😊

  • żabki i delfina

  • skoku na główkę

  • pływania pod wodą

 

GRUPA SPORTOWA:

               Na te zajęcia zapraszamy wszystkich, którzy chcą zasmakować lub którym brakuje treningu pływackiego. Chcemy stworzyć grupę sportową, która będzie złożona z pasjonatów pływania w różnym wieku:

  • byłych zawodników jak i amatorów,

  • uczestników triatlonów i duatlonów,

  • naszych uczniów, którzy osiągnęli poziom P3 i chcą pójść krok dalej.

Będzie mocno, ale także bardzo konkretnie technicznie.

 

Przybory:

  • deski

  • spadochrony

  • fajki

  • płetwy

  • stoper 😊

Dla kogo?

Dla dorosłych, którzy nie potrafią pływać,  osoby które mają lęki związane z wodą.

Czego nauczymy?

  • przekonamy, że woda nie jest straszna 😊
  • wydychania powietrza do wody
  • leżenia na wodzie na plechach  i na piersiach
  • pracy nóg do kraula na plecach i piersiach
  • pracy rąk do kraula na plecach i piersiach
  • skoku do wody na nogi